被人忽略的腘绳肌训练

我们把大腿后侧的股二头肌、半腱肌和半膜肌，统称为腘绳肌。腘绳肌位于我们的大腿后侧，是和大腿前侧的肌肉相互对抗的肌肉，这部分肌肉的功能，和大腿前侧的肌肉相反。这样的拮抗性导致，让我们的腿部肌肉，在得到发展的时候，是必须要一起进行的。如果大腿前侧的肌肉很强大，而腘绳肌不强，也会限制住大腿前侧肌肉的发展。