高速提升训练效率

今天小编来带你们了解一下关于超量恢复以及训练过度的问题。超量恢复这个理论的另一种称谓叫做超量代偿，这是一位前苏联的学者首先发现的人体的内在的机制。这种机制是我们已经固有的长期存在于每个人的身体内部的，只是由他以及后来的很多学者通过研究发现的这一现象的存在。