不要想着增肌和减脂同时进行了

有许多人都是这样想的，自己的体脂有一点但也不是特别高，就是没什么肌肉，总的来说就是身材不怎么好，该长得肉的没有长，不该长得肉没有长，所以就想着有什么办法能够把对于的肉减掉，把想长得肉长起来。