那就练好这3个动作

大家熟知的引体向上、杠铃耸肩和单臂哑铃划船这3个动作，对于背部肌肉的增宽，有很好的效果。为了达到更好的效果，最重要的是掌握这些动作中的细节，它们会给健友们带来不一样的背部刺激。今天小编以3个动作为例，详细的给朋友们讲解，掌握锻炼中的细节是非常重要的。细节决定成败，3个练背动作，助你练就磐石般坚硬的背部。1、分析引体向上动作，了解正手和反手握杠的不同