这三个王牌训练动作

在健身房里最容易起争执的就是卧推架，因为有很多人都想要练习卧推，想要使用大重量，仿佛推的越重，训练效果就更好。其实卧推的重量并不是增加胸肌围度的主要因素，想要胸肌变得更强大，我们就要先做好王牌动作，把动作掌握到位，这样才会让训练更有效。第一：平板卧推