原来你忽略了这一步

现在社会大家越来越注意健身和跑步，但是有些人在健身运动后并没有收获一个完美的身材，不是因为他的健身时间和强度不够，而是运动过后没有注意多多拉伸，相信喜欢健身的朋友都知道拉伸对于肌肉纤维的形成的重要性。同样是剧烈运动完，做与不做拉伸的效果却相差很多，运动健身之后我们的肌肉纤维会处于一个很活跃的状态，这时候如果你不及时进行拉伸，你的肌肉纤维就会慢慢收缩，形成肌肉块。