自己总是做不好引体向上

很多人都会运用器械来做一些训练，实际上，运用自重训练来锻炼身体，效果可能会更好，因为自重训练的难度会更大，强度也更高。如果你对自己的力量没有太大的把握，建议先发展基础力量，再进行各种自重的训练。相信许多人都做过引体向上，这里我要说的是正握的引体向上，当然根据自己的喜好，也可以做反握的引体。反握引体的话，我觉得对肱二头的刺激比较大一些，而正握则能更多的锻炼到背阔肌。