每一组训练做多少次才是最有效的

在增肌训练中，我们会把动作分为组数来做，在每一组有分为次数来做，以达到增强肌肉的目的，其中重要的是每组的训练次数是非常有讲究的，并不是做得越多肌肉才会长得越大，今天我们就要讨论训练次数要做多少次才是最好的。