跟着HIIT循环练就行

HIIT是十分有效的减脂运动。而且和传统有氧运动相比，减脂效率是他的三倍以上。也就是说，你只要锻炼20分钟，就相当于锻炼了跑步、游泳一个小时。所以也是由于现代人越来越忙，办公族越来越多，城镇化越来越快，导致HIIT渐渐在白领圈内流行。