夏天想瘦又不想出汗

每天练一小段时间的瑜伽，对提高你的气质是非常有帮助的。在早晨练一点瑜伽，会给让你每天的生活都焕然一新，让你在心灵上都得到唤醒和无限的能量。当你早晨醒来还处于昏睡的状态，下面的瑜伽将让你每一天的早晨都充满活力。首先是坐在瑜伽垫上面，双手合十放在你的眉心处，凝神定气，停留几秒钟之后就张开双臂调整你的呼吸，伸直你的双臂展开到举到你的头顶，把头抬起。