别再为自己的懒惰找借口了

很多健身的女生，都担心自己的小腿会变粗。担心自己练力量腿会变粗，担心自己跑步腿会变粗，甚至担心自己做减脂训练的时候小腿变粗。女生之所以担心这个问题，主要是因为怕自己的小腿长肌肉变粗。实际上这完全没有必要。因为女生缺少增长肌肉需要的激素。女生长肌肉的速度是男生的十分之一都不到。而男生努力锻炼，一个月理论上也就只能长零点三公斤左右的肌肉。