它比二头的体积大两倍

在整只手臂中，肱三头肌可以说是手臂中最强壮的肌肉。肱三头肌的体积是肱二头肌的两倍还要多，短袖的袖口之所以，能撑起来其实大部分的功劳还是肱三头肌的，可是有很多人却忽略掉了肱三头肌的训练。由此可见肱三头肌是多么的重要，这次我们就给大家分享一些关于肱三头肌的训练方法吧！第一个动作：斜板哑铃臂屈伸（6组，12个）