腰间盘突出了

现在患腰椎颈椎病的人群数量越来越大，对于喜欢运动的朋友来说，腰部受伤也是一件十分令人头疼的事，那么在腰部受伤的情况下，能够做那些训练呢，作为一个曾经的腰部受伤的患者，我谈谈我的经验。一、恢复