健身可不能把膝盖练废了

如今膝关节的损伤已经成为一个健身人的通病，仿佛只要你运动，膝盖就很容易损伤，而膝关节又是一个运动时的重要部分，它发挥着巨大的作用，那么如何有效的保护好我们的膝盖，一下谈谈我的看法。一，选择合适的运动装备首先当你要健身时，一定要挑选一双合适的鞋，最好是底软一些，比如气垫，泡棉软底等，这些有弹性的鞋都会带有一定的减震效果，会为你在动作时保护到膝盖的组织，减少对膝盖的伤害。