让你蹲的更有效果

可以毫不夸张的说，深蹲是最好的腿部训练之一，但是要做对这个动作，有很多你需要注意的地方，如果你忽略了这些地方的话，不仅练了没效果，甚至可能会对你造成伤害，那么有效的深蹲是这样做的！有4个你要懂的关键点！①身体姿势先从正确的身体姿势开始说起，有许多关于深蹲危害的谣言，如果你想要保护好你的关节，避免关节接触面的磨损，就要保持好身体下蹲时的协调，要注意不要蹲到最低点，因为膝关节的屈伸毕竟是有限的。