运动前为什么要热身

很多人都知道热身很重要，但是不知道为什么要去热身。就好比体育课之前要跑操要做热身活动，但是不知道为什么要做这些甚至不喜欢做这些。当然很多研究都表明健身是必不可少的。在我看来热身所带来的最主要的好处有两个。