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教你四种更好的俯卧撑
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教你四种更好的俯卧撑
健康
你还在做普通的俯卧撑吗?
教你四种更好的俯卧撑
今天来告诉你伏地挺身的4种变化,比原本的更好,更有效率,我会告诉你为什么更好。伏地挺身是一个成为流行的训练动作,但是他还是有缺陷的,事实上,因为你的双手要固定在地上,就不能够发挥胸肌的内收作用,所以我们可以加入弹力带,这是我相当喜爱的方式,透过侧边的弹力带,每下伏地挺身再让手越过,我就可以启动胸肌的内收作用,我可以借此得到更多训练效果。
全球健身女主
2023-10-26 14:58:04
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