这些重要的训练准则

跑步是一项适合终身进行的运动项目，我们常常可以看到有很多看上去非常老的人都仍然驰骋在跑步赛场，尤其是风靡全球的马拉松比赛。记得有一位跑者到某地出差，发现当地正在举办马拉松比赛，就报名参加，最后拿了个第一名，一问才知道，这场马拉松就是该城市的一位老人举办的，连赛事保障也是由沿途的店铺自发给予支持的，由此可见，到哪儿都能跑，到多老都能跑呢。