从仰卧起坐开始做起

很多人都知道我们的力量源自于肌肉，但如果没有深入了解的话，并不会清楚身体各部位的肌肉有何不同，并且也很难知道该怎样正确的锻炼它们，腹部肌群就是这样的存在，虽然知道但不够详细。那么腹部肌群并不是单独的一块肌肉，而是由腹部深层和表层以及外侧肌肉共同组成的，在结构上是比较复杂的，这是因为它承担着很重要的功能，除了收缩腹部之外，还要承担身体力量承上启下的作用。