这3个道理你要懂

很多人不想进行力量训练，对力量训练有一些抗拒，可能在很多人眼里进行力量训练就会变得非常强壮，身材会变得非常硕大，没有美感。于是很多人在坚持锻炼的时候都会选择进行徒手锻炼，比如进行俯卧撑或者仰卧起坐，有一些力量水平还可以的人，会尝试坚持做引体向上。我们在进行这些锻炼的时候，肌肉确实会受到一些刺激，但是对肌肉的增长却不是非常有效的。大多数情况下，每天坚持俯卧撑是不会让你的身材变得更好的。