跟着这套计划

新手练胸，老手练背，很多的健身大佬对练背都有独特的情怀，拥有“圣诞树”一般的背也是所有健身人的梦想。关于新手为什么不喜欢练背，我想是因为练背有一定的难度，很难上手吧。强壮的背部配合宽厚的肩膀让你的背影更加迷人，那么我们新手们该如何上手练背呢？