世界上最危险的训练动作

今天要说的是大家比较熟悉的训练动作：直立划船。为什么要聊这个动作呢？因为在我看来它真的很糟糕。首先，我不会对任何训练动作有偏见，我会非常客观的检视，并且告诉大家为什么这个训练方式不好。有的人会说，可以稍微调整一下，改善这个动作就好了，但并不是这样的，所以我要具体的解释给大家看，让大家能用正确的方式来训练，而且能够了解其中的原因。