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Hello~今天小编又来啦，想必很多人都听说过传闻中很厉害的“腹肌撕裂者”运动，但是也有很多人和我反馈说“腹肌撕裂者“这套运动太难啦，很难坚持下去，无法完成。那么今天小编就教大家如何在家练出平坦的小腹！第一个动作：仰卧卷腹运动