每天该跑多少好

相信跑步过量会损伤膝关节，对于众多跑友来说，这是一个基本的尝试。喜欢跑步的新手，在跑步时候，要注意感受自身膝盖的感觉。一般来说，每天坚持跑步半小时到50分钟为准。跑步可以让一个人身体数字明显增强，尤其是耐力和躯干的稳定性，和没有锻炼前相比，会明显感知更好。