娱乐与锻炼并存的6种健身方法

每天上班上学，觉得自己根本没有时间健身？那说明你不会利用时间！娱乐锻炼同时进行的健身动作，赶快跟着小编一起学起来吧！话不多说，直接开始介绍今天的动作！1.肱三头肌训练主要锻炼部位：肱三头肌和肩膀部分准备动作：如动图所示，身体背冲椅子，将双手撑在坐垫上，要注意臀部应与椅子边缘保持一指左右的距离，但不要距离过大。双脚并拢，小腿与地面之间的夹角保持九十度。