健身休息14天不练

两个星期，甚至超过两个星期不健身对于没有运动习惯的人来说，也就是件很平常的事了。这类人群也不会感觉到身体有什么不适或是变化。但如果自己是在一直坚持运动健身的人，因为一些原因就休息了两周甚至更长时间不去健身或跑步什么的，一，我们身体机能会下降好多