宽肩练起来

想要拥有标准的倒三角，宽阔的肩膀，发达的三角肌才是较为重要的。肩关节属于人体最灵活的球窝关节，其旁边附着的肌肉也是超级多及其复杂的，三角肌不论在形体上还是功能上对健身人群来说不得不重视。从各个角度刺激三角肌（如推举、侧平举、直立划船等），这样不仅能促进肩部肌肉的平衡发展，还能降低其肌肉损伤的风险。