虎背狼腰计划

相信拥有倒三角的身材是每个健身爱好者的梦想，无论男女宽阔结实的背部是好身材的象征，是力量的象征，背阔肌，那当然是要宽阔。新手练胸，高手练背，健身者都听过这句话，不过背部训练确实不容易，背部的肌肉群相对复杂，在动作的选择上很是讲究，对动作的完成质量也有比较高的要求。