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练出让别人羡慕的蛇精腰
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练出让别人羡慕的蛇精腰
健康
别人的腰VS你的腰,7个训练动作,
练出让别人羡慕的蛇精腰
今天,小编就为大家介绍7个锻炼腰部的动作,减掉腰部的“脂肪游泳圈”,拥有令人羡慕的“别人的身材”,你也可以成为一个蛇精腰。下面的动作是一套系统的锻炼动作,如果你的体脂率偏低,大约坚持2周就会看到效果,每个动作做4组,每组做12个,静态动作需要保持60秒。现在就让我开始吧。动作一:仰卧卷腹
全球健身女主
2023-10-17 22:19:46
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