最为经济有效的健身活动

一、走路需注意的细节步行是世界上最好的简单运动。走路对对们来说受益良多，不但可以活动筋骨，促进代谢，安眠定神，锻炼肌肉，还可以促进大脑皮层的锻炼，使脑细胞更加活跃。另外，步行可以按摩足底，促进血液循环、疏通经络，增强肺部功能，促进肠胃对食物的消化和对营养的吸收，让你拥有健康的身体和年轻的面貌。但是步行也有需要注意的细节：