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那试试这个动作
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那试试这个动作
健康
仰卧起坐做得乏味?
那试试这个动作
,照样燃爆你的腹!
仰卧起坐是一个非常传统的训练动作,不仅容易让人觉得乏味,而且在训练过程中,对腹肌的刺激强度也受到了一定的限制。对脊柱也有着潜在的损伤,在动作的后半程,也不是主要的锻炼到的腹肌。在做仰卧起做时,肩胛骨离开地面的这个过程就是卷腹的过程,会让腹肌有很好的锻炼,但是继续往上之后。就是髋屈肌在发力将身体抬起来,所以别再做仰卧起坐了,下面这个更好的动作,有更好的效果。
全球健身女主
2023-10-15 04:59:24
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