仰卧起坐做得乏味

仰卧起坐是一个非常传统的训练动作，不仅容易让人觉得乏味，而且在训练过程中，对腹肌的刺激强度也受到了一定的限制。对脊柱也有着潜在的损伤，在动作的后半程，也不是主要的锻炼到的腹肌。在做仰卧起做时，肩胛骨离开地面的这个过程就是卷腹的过程，会让腹肌有很好的锻炼，但是继续往上之后。就是髋屈肌在发力将身体抬起来，所以别再做仰卧起坐了，下面这个更好的动作，有更好的效果。