看完跟着练就完事

进入健身房，相信大多数健身党都想自己手臂粗壮厚实有力，奈何锻炼不久，就会精疲力竭，好不容撑着，坚持几周，但是似乎手臂就已经定型。继续锻炼，又增长缓慢，手臂还是停留在那个小家子气的孱弱手臂。