悲惨上班族

我们时常会发现，身边有一些上班族，他们拿着不多不少的薪水、做着超过自身负荷的工作、每天加班吃盒饭、睡眠严重不足、身体出现问题。最关键的是：还会长很多肉肉！腹部腰部腿部，都会因为较长的办公时间而产生或多或少的赘肉。那么，对于上班族来说，要如何在不耽误工作的同时保持匀称健康的身材呢？我们根据大部分上班族的实际情况，为大家带来一系列可以在家徒手完成的减脂动作，保证你足不出户感受健身快感！