让你的背变宽

身为一名男性朋友，拥有倒三角的身材，无疑是咱最大的梦想之一，但是想要倒三角的身材，谈何容易呢。不仅要让自己的体脂率低一点，瘦一点，而且还要自己上身的肌肉量大，也就是自己的三角肌要宽要大，以及背部肌肉也要宽，要大。