不管是增肌还是减脂

一般来说，健身房里面练的好的健身大佬应该都有自己的一份训练计划，他们就很明确今天该练什么、明天该练什么、什么时候要休息等等。这样就会让他们在健身房里面不会无所事事，看见一个器材就去玩两下等等。并且有份训练计划让自己的健身路途也轻松了许多，不会再去花脑子想练什么。但健身并不完全是该练什么、怎么练，更应该包括了自己每天的饮食，健身大佬对自己饮食计划的制定会比训练计划的制定加倍的苛刻和严格！