换种训练模式

我们都知道要想减肥就得跑步，当然跑步是一种很有效的减肥方法，而且很方便，不需要任何器械也不受场地的限制，但长期的一种运动难免会让人乏味，长期跑步姿势不当的话也会加大膝盖受伤的风险。如果厌倦了跑步，何尝不换一种运动方式，那么何为功能性运动呢？