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健身训练固然很重要
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健身训练固然很重要
健康
健身训练固然很重要
,但运动结束后的拉伸更加重要!
肌肉的肌肉拉伸就是就是肌肉(豪阔筋膜、肌腱)及肌肉周围的筋膜、韧带及软组织被拉长的能力。依据组织学研究,肌纤维的极限伸展程度比较高,大概是其原长度的30%-40%,而肌腱、筋膜等致密结缔组织结构的主要胶原纤维的抗拉伸力很强,它在适应张力达极点(再超过就会损伤)时,其伸展度只有原长度的5%左右。所以,肌肉的拉伸是可行且必要的!
全球健身女主
2023-10-12 21:28:59
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