给双肩铸出钢铁铠甲

也许你看过许多类似的关于练肩的文章与训练方案，可在自己认为正确的训练计划一周一周的走完以后，却还是没有达到自己想要的效果，也许是某些细节你没有做好。三角肌（Deltoidmuscle）也就是我们常说的肩部肌肉，是一块容易练大而不容易雕刻的肌肉，三角肌分前中后束，其中以后束最为难练，而在我们的训练中，我们不应该太以数量制定训练方案与完成度，我们更应该要求质量的提升。