5个动作教你练腹

夏天就要到来，还在为自己的小肚腩而犯愁吗？在海边大家都穿上比基尼而你还不敢露出你的身材吗？今天我们就教广大女性挖掘出藏在脂肪下的腹肌。女性与男性在训练中最大的差别在于睾酮素分泌只是男性的十六分之一，这就意味着，女性比男性更难以长出肌肉，也许训练量一样，女性更难增长肌肉，但不必担心，虽然增较难，但是减脂却是没什么差别的，在训练腹肌的同时，要保有一定量的有氧，这样才能加快腹肌显现的速度。