7个动作加强腿部力量

腿部力量约是上肢力量的10倍，腿部是身体发力的主力，但是很多的健身者们只是着重于上半身肌群的训练与力量的锻炼，而忽略了腿部力量的锻炼。这样的健身者会给人一种”头重脚轻“、”大头娃娃“般的既视感。没有什么优美度可言。腿部训练是力量的核心和根本。人们有许多的运动，例如跑、跳、踢等都需要有强壮的下肢力量作为支撑，现实中，只用到上肢力量的场合基本不存在。腿部力量体现了男士的肾阳之气。