紧实协调你的肌肉

核心力量一直是健身者们锻炼的一个重中之重。所谓“核心”是人体的中间环节，是由腰、骨盆、髋关节形成的整体。具体可分为核心下部、核心中部、核心上部。核心训练之所以重要是因为核心是完成绝大多数技术动作的时力量产生和传递的核心区域，是人体动力链的中间环节，只有核心的稳定性提高了，肢体的活动才能有支撑，才会更协调。