除深蹲硬拉还有更多训练方法

前几日被国内几位健身网红的翘臀刷爆了朋友圈，可我并不感冒，那不是蜜桃臀，顶多算翘臀！蜜桃臀正确的打开方式是这样的或者是这样的，假如非要给蜜桃臀加一个概念，那么除了翘、圆，还要有酥感所谓的酥感就是弹性，这样才有味，可你知道除了深蹲、硬拉是练出翘臀的重要方式，还有什么方法会让翘臀变得更有弹性酥感吗？无器械系列：第一：自重深蹲，紧俏臀部，这个随时都可以练习