流行的减肥饮食方式都有哪些

当今时代，以瘦为美，越来越多的人寻求好的减肥方法，大多数都是从饮食种类入手，那么流行的减肥饮食有哪些呢？高蛋白和低碳水化合物饮食高蛋白和低碳水化合物是最常见的减肥饮食，这种饮食通常有30%至50%的能量来自蛋白质，并严格限制碳水化合物，碳水化合物摄入量低，导致肝糖合成少，体内水分也随之减少，极低糖饮食会迫使肝脏产生人体所需的葡萄糖；这种葡萄糖的化学结构主要来自组织蛋白质。