你很有必要弄清楚

说到HIIT训练，相信大家都不陌生，因为其耗时短，燃脂效果好，而受到了很多人的喜爱，相反看看传统的有氧运动，耗时长，虽然减脂效果也不错，但是现代社会处处追求效率，耗时长的训练方法是早晚会被人淘汰的，因此，也越来越多的人喜欢上了HIIT训练，但是，怎么样才能判断HIIT训练是否适合自己呢？避免连续刺激同一肌群