如何获得并保持健康的体重

参与健身的朋友，无非是哪几个目的，就是为了身体健康，或者为了拥有更好的身材，但是如何获得并保持健康的体重呢？在我们决定做出改变体重管理之前，我们必须要先明确我们的动机。许多女性对自己的体重不满意，不是因为这可能对她们的健康有害，而是因为她们的体重不符合当前公众的审美观念，如果你在这样的动机下试图减肥，最终的结果可能会令人失望。