首页
资讯
新闻
财经
科技
娱乐
体育
军事
书城
排行
精品
免费
书库
玄幻
奇幻
武侠
登陆
注册
新闻
国内
国际
社会
政务
财经
证券
理财
产经
金融
科技
产业
数码
手机
探索
娱乐
明星
影视
综艺
音乐
体育
足球
篮球
网球
台球
军事
国内
国际
武器
历史
汽车
车闻
导购
试驾
用车
生活
星座
生肖
解梦
运势
女性
服饰
美容
情感
医美
笑话
幽默
搞笑
套路
趣图
图片
风景
人物
素材
设计
视频
影视
剧集
动漫
综艺
教育
高考
留学
外语
育儿经
旅游
游记
酒店
美食
风景区
游戏
攻略
电玩
网游
游乐园
滚动
排行
政务
暖闻
国内
国际
社会
军事
辟谣
知事
文化
司法
投诉
图片
视频
体育
娱乐
财经
科技
专题
掌握这种方法
首页
资讯
标签
掌握这种方法
健康
什么是5X5训练法?
掌握这种方法
,让你的健身效果倍增
那么谁才是对的呢?5×5训练对肌肉生长有什么影响呢?什么是5×5训练方法?5×5训练法是非常简单的,就是选择几个复合动作,只做5组,每组5次,每周训练3次。虽然这个计划有许多不同的方案,但最受欢迎的是Strongfifts5×5,在这个计划中,你每周只需要做5个复杂的动作:杠铃硬拉、深蹲、卧推、过头推举和划船,每周两个不同的计划交替进行。
全球健身女主
2023-09-16 11:58:55
0
0
0
0
热点
关注
推荐