每天仅需10分钟

如果你的目的是塑形，那么我们就不只是追求身材上的瘦，就不能仅仅的要求自己体重的下降。我们不仅想让自己瘦下来，并且还要瘦的有型，想要达到我们的目的不能够只是通过饮食控制和有氧运动，这样是无法达到我们的目的。因为这种方式只能够让消耗的热量和摄取的热量形成一定的差值，来让我们的体重降低，但体重降低不能证明身材变好，好的身材是需要用力量训练进行塑造的。