腿部训练超有效的动作

男性对于腿部的要求往往都是肌肉丛生，力量感爆棚，不仅能够显得更有男人味儿，也能显示出荷尔蒙爆棚的力量感。但女性与之不同，女性最担心的就是把腿部练成布满肌肉的那种状态，但对于腿部的要求依然严格。所以在女性朋友身边，最经久不衰的话题就是怎样才能够拥有完美的身材比例，而在身材比例当中起到重要作用的就是双腿，如果双腿能够纤细而修长，自然可以让身材比例更完美。