提升你的练腹效率

如果想要得到令自己满意和轮廓清晰的腹肌，是不是对它付出百分之百的全力，拼命进行练习就可以了呢？答案是否定的，练习固然很必要，但应该怎样练，要根据自身腹肌的发展情况进行分析，才能选择相应的措施和训练方法。都知道卷腹这个动作对练腹来说是一个比较不错的动作，但是并不是适合任何人，也是分情况而定的。那如果想让练腹的效果更好，应该如何进行呢？